Poglavlje 4

Ostali nefarmakološki postupci

Nadam se da do sada ste shvatili da je herpes je vrlo podmukla bolest: to je potrebno uhvatiti hladno, supercooled, zgrabite upalu grla ili neke druge bolesti poput herpesa mjehurići pojavljuju na koži nosa, usana, sluznica usta, a ponekad i sluznice očiju. Imunitet, tj. Sposobnost odupiranja tijelu na infekcije koje smo izloženi svakodnevnom, ovisi o mnogim i mnogim čimbenicima. Dakle, velika je važnost pravilan način rada, prehrane i odmora. Što mislim? Kako bi se borila protiv herpesa, potrebno je ne samo korištenje posebnih lijekova, već i poštivanje svih pravila zdravog načina života. rad i ostatak bi trebao biti optimalan, potrebno je spavati najmanje 7-8 sati dnevno hoda na svježem zraku, najpovoljnija opcija bila da posjete bazenu ili aerobik 2-3 puta tjedno. Pokušajte učiniti sve radno opterećenje tijekom radnog dana, ne pokušati uzeti dodatni posao kući, pokušati uskladiti svoje sposobnosti i odgovornosti povjerene vas. Zapamtite da je zdravlje jedina vrijednost koju možete izgubiti, ali ga ne možete vratiti! Pokušajte iskoristiti svaku priliku za održavanje i jačanje obrane tijela. To vam neće uzeti puno energije i ako svaki dan da plati svoje zdravlje barem 1 sat, ali će igrati značajnu ulogu i rijetko će ići do liječnika. Herpes je signal koji privlači našu pozornost i tjera nas da razmišljamo o aktivnoj intervenciji, poduzimajući niz mjera da bolesti ne postanu naš stalni pratitelji. Načela zdravog načina života trebaju postati navika, kao što je četkanje zubi i pranje ujutro i večeri. Potrebno je riješiti se loših navika. Razmislite o tome, niti jedna od metoda, pa čak i njihova kombinacija ne pomaže svoje tijelo, ako ste dugo i namjerno uništi svoju obranu - pušenje, alkohol negira sve napore i predanost kako bi poboljšali zdravlje tijela. Za sprječavanje genitalnog herpesa treba napustiti nezaštićeni (bez kondoma) spolni odnos, seksualno promiskuitetne.

dijeta terapija

Pravilna prehrana je vrlo važna u organizaciji tretmana za herpes. Osnovna pravila za organizaciju terapijske prehrane uključuju razvoj uravnotežene, vitaminizirane, pune, raznovrsne prehrane. Kalorijski sadržaj hrane mora biti dovoljan, sukladno dobi, spolu, prirodi kućanstava i profesionalnih aktivnosti. Tablice, prema kojima se određuje dnevni sadržaj kalorija hrane, mogu se naći u specijaliziranim referentnim knjigama. Velika važnost se pridaje korištenju vitamina i hrane bogate (voće i povrće), ima vrijednost znakova kuhanje - para za kuhanje treba biti prioritet, jer na taj način zadržao većinu vitamina i hranjivih tvari. Količina proteina, masti i ugljikohidrata treba biti u skladu sa standardom, ali u starijoj pati od velikog broja srodnih bolesti, preporučljivo je ograničiti korištenje masnih, pržene, visoki kolesterol hrane sol. Prehrana bi trebala biti četiri puta, omjer hrane dobila po danu bi trebao biti raspoređen na sljedeći način: B - 25%, ručak - 50%, snack - 15%, večera - 35%. Večer obrok ne bi trebalo biti najkasnije 2 sata prije spavanja, najpovoljnija je večera do 18:00 sati. To je zbog osobitosti funkcioniranja probavnog sustava. I, naravno, ne morate nastojati pojesti u večernjim satima, a još više za noć, cijeli dnevni volumen hrane. To neminovno uzrokuje probleme s probavom, pauza noćnog sna, a sustavno vlast na ovaj način mogu pridonijeti bolesti probavnog trakta. Isto se može reći o suhom prehrani i uporaba takvih proizvoda su sada popularne brze hrane odbiti gladi tijekom dana. Oslabljena omjer hranjivih tvari u tim proizvodima nije samo bolest želuca i crijeva, ali i pridonosi metaboličkim promjenama, izaziva razvoj pretilosti. Prekomjerni unos ugljikohidrata može izazvati bolest zuba, za promicanje prekomjerne naslage masnoće i ne preporuča za bolesnike s kroničnom suppurative bolesti, dijabetesa. Za fiziološko funkcioniranje svih organa i sustava ljudskog tijela, potrebno je konzumirati 2-2,5 litara tekućine dnevno. Posebno je važno jesti hranu obogaćenu vitaminima i elementima u tragovima, odnosno svježim i plodovima voća i povrća. Najbitniji vitamina C (100-170 mg dnevno), no korisne proizvode kao što su ruža, ljekovitog bilja (npr peršina), crni ribiz, naranče, mandarine i drugih agruma, svježe povrće, rajčica. Njegova vrijednost je vrlo velika za tijelo: ona je uključen u metaboličke procese u organizmu, doprinosi održavanju i zaštitnih snaga organizma otpornost protiv raznih zaraznih bolesti, sprječava skorbut. Vrlo korisno za tijelo su tvari kao što su phytoncides, sposobni uništiti različite bakterije. Stoga, upotreba proizvoda koji sadrže ove tvari (kao što su određene povrće, luk, češnjak, agrumi, brusnica, lingonberries, hren, mrkva) korisni za prehlade i upalne bolesti gornjeg dišnog sustava. Phytoncides se nalaze u listovima mnogih biljaka, što objašnjava mogućnost korištenja biljnih decocija za liječenje i prevenciju prehlade. Pitanje vegetarijanstva sada se široko raspravlja, postoje i njegovi pristaše i protivnici. Što se mene tiče, ne mogu vam savjetovati da se u potpunosti pridržavate ovog sustava hrane, jer meso sadrži vrlo vrijedne i nezamjenjive druge tvari. Najbolji način za rješavanje ovog pitanja će biti dijeta koja ograničava potrošnju hrane bogate ugljikohidratima (kao što su: tjestenina, brašno proizvodi, kolači, torte, šećer, bomboni, kolači) i masnoća, posebno životinjskog podrijetla (naime, kiselo vrhnje, masnoće, masti, itd.). Takve masti su poželjno isključiti ili ograničiti, ali umjesto toga koristi za kuhanje hrane biljna ulja (suncokret, soja, kukuruz), ali to je bolje koristiti maslinovo ulje. Osim toga, prehrana bi trebala prevladavati ribu i plodove mora, jela od povrća. To ne samo da će spriječiti razne bolesti, kao što su ateroskleroza, kardiovaskularne bolesti, hipertenzije i bolesti želuca, ali i poboljšati tijelo kao cjelinu. U zimsko-proljetnom periodu poželjno je koristiti multivitamine. Možete pitati, kako se te informacije odnose na liječenje herpesa? Na najizravniji način. U one dane, kad nije bilo poznato uzročnik herpesa, a sada je poznato antivirusne lijekove, liječenje je koristiti različite tehnike koje jačaju imunološki sustav. I to je vrijedno napomenuti, da je dao vrlo impresivne rezultate: puno ljudi, lechivshiesya bez uporabe droga, te su u mogućnosti da u potpunosti dobili osloboditi od pojave nove epizode bolesti. Pravilna ishrana je samo jedna od ovih metoda. Tijekom pogoršanja herpes se ne preporučuje koristiti proizvode, uzbudljiv živčani sustav koji može uzrokovati pojačanje gori, svrbež u području herpetička mjehurići. Ova kava, kakao, jaki čaj također ne jedu čokoladu i matice. Kao što sam već rekao, moguće je izliječiti bolest i potpuno spriječiti pojavu novih napadaja samo u slučaju kompleksnog liječenja. To je glupo nadati se sama izliječiti pomoću prehrane (iako je to previše), ili samo vježbe jutarnje vježbe, ali, djelujući namjerno i cjelovito, možemo postići pozitivne rezultate brzo.

Evo nekoliko recepata za vitaminizirane namirnice koje možete uključiti u prehranu za prevenciju hladnoće i prehlade, jačanje imuniteta.

Recept 1. Povrća salata od crvenog kupusa

zahtijeva: crveni kupus - 150 g, mrkva - 100 g, jabuke - 40 g, šećer - 10 g.

Priprema. Obrišite kupus i sitno nasjeckajte, zgrijete mrkvu. Peel jabuke i reze ih. Salad haljina s biljnim uljem, dodajte šećer, pomiješajte. Prije posluživanja stavite u hladnjak 1 sat.

zahtijeva: Kvas 500 g, 100 g krumpira, 100 g kuhane mesa (naslanjanje mesa), 20 g mrkve, 80 g svježeg krastavac, 20 g vlasac, peršin greda 15 g kopra, 15 g nemasnog kiselog vrhnja, šećer okus.

Priprema. Povrće kuhati, oguliti, izrezati u srednje kocke. Kuhajte meso dok ne budete spremni i izrezali u male kocke. Isušite zelene luk sa soli. Dodajte u kuhanu povrču kvasca kvasca, dodajte šećer po ukusu. Posudu se jede hladno. Prije posluživanja, ukrasite sitno sjeckanim zelenim bojama i dodajte kiselo vrhnje.

zahtijeva: 1/2 mala bundeva, 20 g semolina, 35 g mlijeka, 1 jaje, šećer po ukusu.

Priprema. Oprati bundu, oguliti i sjeme, izrezati u srednje kocke. Nakon toga, bocu u mlijeku zagrijati na laganoj vatri tijekom 30 minuta dok nije potpuno spreman. Procijedite bundu i pomiješajte s mlijekom dok se ne dobije homogena masa. Nakon toga najprije stavite proteinski protein, zatim žumanjak i stavite jaja u rezultirajuću masu. Intenzivno miješajući, dodajte grizu i umut, tako da nema grudica. Dobivena masa staviti na slabu vatru i pirjati za 5-7 minuta, a zatim ohladiti na sobnu temperaturu. Nakon toga, posudu se nastavi pariti 10-15 minuta dok se ne postigne gusta, jednolična konzistencija. Posudu se poslužuje toplo, dodavajući šećer po ukusu.

Recept 4. Povrće ukrašeno rajčicom

zahtijeva: 200 g cvjetače, 70 g, 100 g krumpir grah, 15 grama rajčice kaše, 10 g, 15 g luka biljnog ulja, soli i šećera po želji.

Priprema. Grah se upija 2-2,5 sati, a zatim kuha do spreman. Povrće je ljušteno, izrezano na velike kocke i pušteno u malu količinu vode 25-30 minuta. Za povrće dodajte luk, predzalaću u biljnom ulju i grah, prelijte tijesto od rajčice, dodajte sol. Šećer kušajte i pirjati 10 do 15 minuta dok ne dostignete punu raspoloživost. Prije upotrebe ukrasite sitno nasjeckanim zelenim bojama.

Recept 5. Povrće s medom i šljive

zahtijeva: 200 g mrkve, 200 g repe, 30 g suhe šljive, 30 g grožđica, 20 g meda.

Priprema. Šišite grožđice i isperite ih pod tekućom vodom i potopite 20 minuta. Mrkve i repa trebaju se očistiti i izrezati u male kocke i zagladiti u maloj količini vode 20-25 minuta. Izrežite šljive u kocke srednje veličine i dodajte povrće zajedno s grožđicama. U medu dodajte 1/2 šalicu kuhane vode, promiješajte i dodajte povrće. Pecite 10 minuta dok ne kuhate. Prije upotrebe možete dodati kiselo vrhnje.

Recept 6. Povrće zagaseno jabukama

zahtijeva: 200 g mrkve, 200 g krumpira, 300 g bijelog kupusa, 100 g jabuka, 20 g biljnog ulja.

Priprema. Mrkve, oguliti krumpir i izrezati u srednje kocke, skužiti kupus i pirjati u maloj količini vode za 20-25 minuta. Peel jabuke iz kože i sjemena i izrezati u srednje kocke, dodati povrće. Dodajte biljno ulje, sol i šećer po ukusu. Pecite 10 minuta dok ne kuhate. Prije upotrebe možete dodati kiselo vrhnje.

Recept 7. Crijeva od mrkve

zahtijeva: 400 g mrkve, 20 g krupice, 50 grama mlijeka, 1 jaje, žitne mrvice, 15 grama kiselog vrhnja, sol, šećer po ukusu.

Priprema. Mrkva čist, rešetki i kuhati u malo vode za 10-15 minuta, a zatim dodajte mlijeko, miješajući energično, dodati griz, dobro promiješati kako bi se izbjeglo stvaranje kvržica, dodati sol i šećer na okus. Rezultirajuća masa da nastavi pušiti 15 minuta na laganoj vatri, masa bi trebala postati debela i ujednačena. Cool, dodajte jaje i miksati zatim formirati pljeskavice i uvaljati ih u krušne mrvice i pržite u biljnom ulju sa svih strana do zlatno smeđe. Poslužite s kiselim vrhnjem ili pospite šećerom.

hidroterapija

Hidroterapija je također važna. Uključuje topla kupka s raznim tvarima bogatim eteričnim uljima, biljem (to je kombinacija fitoterapije i hidroterapije) i otvrdnjavanje tijela. U mojoj praksi bilo je slučajeva kada su se uz pomoć stalnog i metodičkog otvrdnjavanja čak i vrlo bolesni ljudi ponovno radovali, puni snage i nisu se sjetili bolesti. Jednom u sretnoj obitelji, u kojoj je dovoljno pozornosti i resursa dano zdravlju, došlo je do neugodnosti. Kćerka se oboljela od uobičajene zarazne bolesti djetinjstva koja utječe na svu malu djecu. Ali, za razliku od njih, bolest nije prolazila neprimjetno i ostavila je opasnu komplikaciju koja bi mogla ostati za život. Ipak, mala je vjerojatnost da će se zdravlje vratiti na prvobitnu razinu. Čak je i to prešlo u školu kod kuće. Osim toga, često je imala prehlade, osobito zimi, u jesen, često čak nekoliko puta u sezoni. I svaki put, između ostalog, bila je zabrinuta zbog osipa usne šupljine u ustima ili usnama. Roditelji su bili vrlo zauzeti na poslu, tako da je njezina baka ostala kod djevojke kod kuće. Bila je vrlo optimistična, poduzetna i tijekom godina nije bila vedra. Odlučila je da ne postoje neizlječive bolesti, a odlučila je upotrijebiti sva njena brojna znanja kako bi joj pomogla unuku. Znala je mnogo narodnih recepata koristiti bilja, bio je u stanju pripremiti čajevi i tinkture u bilo koje poznate bolesti, pomaže mnogim ljudima koji joj prilazi, i znao je kako vješto pronaći pristup svakoj osobi pati. Njezina znanja, kao i ljubaznost i odaziv, pomogli su joj da postane poznata među prijateljima kao poznati herbalist. Nakon što je riješila djevojčicu, odlučila je koristiti ne samo korisne osobine ljekovitog bilja, već i neke metode kaljenja tijela. Reći ću vam o ovim i drugim metodama u svojoj knjizi. I tako, rezultat nije dugo dolazio. Unutar mjesec dana unuka se počela osjećati puno bolje, a nakon nekoliko mjeseci nije se razlikovala od druge djece, trčala je i odsvirala zajedno s drugom djecom, ne sjećajući se njezine bolesti. I preventivno liječenje biljnim preparatima i konstantnim otvrdnjavanjem, ona nije napustila i nastavlja se primjenjivati. Već je odrasla i dijeli neke svoje poznate recepte sa svojim poznanicima, pomažući im da ojačaju svoje zdravlje, a herpes se nikad nije vratio.

Hidroterapija ima različite učinke na tijelo. Čini se da je učinak liječenja ovom metodom beznačajan, ali zapravo hidroterapija ili balneoterapija imaju opći učinak jačanja, a neke od njegovih sorti mogu se koristiti za različite bolesti. Hidroterapija obuhvaća kupke, tuševe, zabušavanje, trljanje i druge postupke. Utjecaj se može provesti korištenjem vode visoke, srednje i niske temperature. Kada je stimulacija balneoterapijom razne načine u mnogim organima i tjelesnim sustavima - aktivira živčani sustav, učinci na srce i krvne žile dovodi do povećanja žila u koži, ubrzani rad srca, jača srčani mišić. Dodavanje na kupanje decoctions bilja dovodi do dodatnih učinaka: prvo, na koži su objavljeni u sve pore su stimulirana svoje receptore - ona diše, i drugo, par biljaka prodiru u tijelo, čineći svoje ljekovito djelovanje. S tendencijom na katarhalne bolesti, dodavanje dekocija bilja koja sadrži fitonitide i druge kurativne tvari pomoći će da se riješe štetnih mikroba. Međutim, imajte na umu: balneoterapija treba primijeniti samo u razdoblju remisije, kada ne postoje znakovi prehlade ili bilo koje druge bolesti, a vi ne bi smjeli koristiti s lijekom kupka u prisustvu herpetička kesica ili kora. Postoje kontraindikacije uzimanje bilo kupke - ozbiljna kronična bolest unutrašnjih organa i sustava popraćena pojavu komplikacija, tumorskih bolesti (benigni i maligni), hipertenzija visokih stupnjeva uz česte kriza nekih bubrežnih bolesti, kožnih bolesti, endokrinih bolesti (posebno štitnjače), tuberkuloza. U svakom slučaju, prije korištenja hidroterapije uvijek je potrebno konzultirati liječnika. Temperatura vode za izradu zajedničkih kupki je 37-39 oko Da biste završili s kupanjem, morate uliti hladnu temperaturu vode 18-19 oko C. Položaj tijela u kupaonici trebao bi biti udoban, po mogućnosti ležati, ali nikada voda ne bi trebala pokriti područje srca. Trajanje kupanja je oko 15-20 minuta. U svakom slučaju, morate se usredotočiti na svoje osjećaje, a ako postoje bilo kakve pritužbe (npr glavobolja, vrtoglavica, lupanje srca, slabost, ili netko drugi.), Čak i sa svim osnovnim pravilima hidroterapija, potrebno je odbiti kupanje. Za povećanje terapijskog učinka u vodi, dodajte dekocije različitih biljaka i njihovih zbirki. Takve kupke provode se tečajevi na 1 medicinskoj kupelji u 2-3 dana. U međuvremenu se koriste higijenske kupke. Tijek liječenja s takvim kupaonicama je 10-14 kupelji. Evo recepata za pripremanje ljekovitih ljekovitih kupki.

zahtijeva: 5 dijelova hrasta kore, 1 dio ljekovitog lišća matičnjaka, 2 dijela velikog listanog lišća, 10 dijelova vode.

Priprema. Sirovine u posudi za caklinu i prelijte kipuću vodu, a zatim na mirnoj vatri, čvrsto zatvorene poklopcem, kuhajte 25-30 minuta. Dobivena juha malo se ohladi i dodati u kadu. Poželjno je svaki put pripremiti svježi bujon.

zahtijeva: 5 dijelova hrasta kore, 1 dio cvjetova kamilice, 3 dijela smrekovih iglica (ili 100 ml ekstrakta bora, koji se može kupiti u apoteku), 10 dijelova vode.

Priprema. Sirovi materijal u posudi za emajliranu posudu i stavite kipuću vodu, a zatim na mirnoj vatri, čvrsto zatvoren poklopcem, kuhajte 20 minuta. Dobivena juha je nešto hladna i dodana u vodu prije nego što se kupila.

zahtijeva: 5 dijelova hrasta kore, 1 dio cvjetova kamilice, 3 dijela smrekovih iglica (ili 100 ml ekstrakta bora, koji se može kupiti u apoteku), 10 dijelova vode.

Priprema. Sirovi materijal u posudi za emajliranu posudu i stavite kipuću vodu, a zatim na mirnoj vatri, čvrsto zatvoren poklopcem, kuhajte 20 minuta. Dobivena juha je nešto hladna i dodana u vodu prije nego što se kupila.

zahtijeva: 3 dijela cvjetova kamilice, 1 dio celandina ostavlja veliki, 4 dijela trifidne sekvence, 2 dijela cvjetova kalendule, 10 dijelova vode.

Priprema. Sirovi materijal u posudi za emajliranu posudu i stavite kipuću vodu, a zatim na mirnoj vatri, čvrsto zatvoren poklopcem, kuhajte 20 minuta. Dobivena juha je nešto hladna i dodana u vodu prije nego što se kupila.

zahtijeva: 3 dijela bobičastog bubrega, 2 dijela crnike sv. Ivana, 3 komada smrekovih iglica (ili 100 ml ekstrakta bora, koji se može kupiti u ljekarni), 10 dijelova vode.

Priprema. Sirovi materijal u posudi za emajliranu posudu i stavite kipuću vodu, a zatim na mirnoj vatri, čvrsto zatvoren poklopcem, kuhajte 20 minuta. Dobivena juha je nešto hladna i dodana u vodu prije nego što se kupila.

kaljenje

Ova metoda hidroterapije temelji se na sekvencijalnom djelovanju niskotemperaturne vode na receptorima kože, posudama kože, kardiovaskularnom sustavu i čitavom tijelu kao cjelini. Svatko zna ljude koji se ne boje podnijeti zimu u led i čak plivati ​​u ledenoj vodi, ali ne svatko može slijediti svoj primjer. Oni koji se boje stvrdnjavanja, pokušat ću odvratiti. Takve radikalne mjere poput ronjenja u hladnoj vodi, nespremne osobe, naravno, ne bi trebale biti učinjene, a malo je vjerojatno da će donijeti bilo kakvu korist, ali lako možete dobiti upalu pluća. I stav prema takvom otvrdnjavanju vrlo je kontroverzan: mnogi liječnici vjeruju da je ponekad čak i strogo kontraindicirana. No, postupno provođenje otvrdnjavanja ne samo da će pomoći da se osjećate brže, već će također ojačati imunološki sustav, te će na svaki način pridonijeti borbi protiv zaraznih agenata. Ako se redovito zaglađujete, niti skice niti prehlade niti čak herpes neće biti strašno. I to je jednostavno. Možete započeti u bilo kojoj dobi, glavna stvar je da u vrijeme postupaka nemate egzacerbacije kroničnih i akutnih bolesti, povišene tjelesne temperature. U početku, poželjno ujutro, navlažite ručnik hladnom vodom i aktivno protrljajte kožu. Voda može biti najučinkovitija temperatura (20-21 oko C). Zatim, oko jednom svakih 6-7 dana, smanjite temperaturu vode za 1-2 oko C. Tako postupno možete ići na mljevenje hladne vode. Ako se temperatura vode čini neugodnim, smanjite ga sporije. Zapamtite, najvažniji čimbenik koji određuje učinkovitost postupaka je vaše osobno blagostanje nakon što se provode. Ako postoje nepoželjni subjektivni osjećaji (slični su u svim varijantama hidroterapije), preporučuje se zaustavljanje postupka. Nakon mljevenja, moguće je provesti lijevanje vode s vodom, promatranjem sličnih načela postupnog smanjenja temperature. Ali što je najvažnije, nakon stvrdnjavanja i drugi tretmani za vodu treba pažljivo osušiti brisanjem ručnikom, snažno trljajte kožu (to će poboljšati cirkulaciju krvi u žilama u koži) i odjeveni u toplu odjeću, čarape, piti vrući čaj.

A ako ste se jednom počeli temperirati, nećete se samo naviknuti na to, ali ćete ga početi trošiti stalno jer osjećaj vedrine i pozitivnih emocija i zdravlja koje ovaj postupak daje neusporedivo je s drugim metodama liječenja. Posebno je korisno provoditi temperiranje od ranog doba.

Kako zaustaviti česte recidiva herpesa?

Herpes se može spriječiti promatranjem konstantne kozmetičke čistoće lica. Preporučljivo je da ne koristite nekvalitetnu kozmetiku ili da ga uopće ne koristite. Muškarci u tom smislu lakše su, iako postoje neki koji još uvijek koriste kozmetiku.

Vrlo dobar i jednostavan lijek za ublažavanje herpes relapsa je pranje lica sapunom i katranom. Ili možda samo katranski sapun. Češće ih prati lice. Temeljito odmašćuje kožu. I sve u načelu. Čitav uzrok herpesa u masnoj koži i prianjanja na njega dolazi do finih prašina i prljavštine, od ove i herpes bakterija.

Tijekom hladnog vremena podmazujte nosnice i oko usta oksolinskom mastom.

Herpes virus se stvarno aktivira s smanjenjem imuniteta i u tom slučaju će raditi akcije koje doprinose normalnom stanju imuniteta. Smanjena imunitet može imati različite razloge: SARS i druge bolesti, nedostatak / lošeg / vježbe, prevelika opterećenja također može dovesti do smanjenja imuniteta, stres, neadekvatna san i način odmora i mnogo više razloga. Normalizacija imuniteta je normalna, redovita umjerena i čak blaga fizička napetost, odjeća za sezonu. Vitamini, i najbolje su prirodni, jer je umjetni probavni postupak loš, a ne vrlo koristan. Što se tiče samog herpes virusa, ona je pohranjena u tijelu za život, povremeno pogoršana. Prema WHO-u, do 90% urbanog stanovništva nositelji su herpesvirusa. Korištenje samo vanjskih sredstava neće donijeti učinak. Da bi se dobio dovoljno stabilan učinak u borbi protiv herpesa treba uzeti barem dva kolegija koji uzimaju lijekove protiv virusa aciklovir viraleks, Zovirax, Famvir, itd

Labilni herpes: odmor i temperiranje će spriječiti relaps

Herpes je virusna bolest s osipljenjem mjehurića na koži i sluznici.

Primarni herpes u 90% slučajeva javlja se bez karakterističnih simptoma.

Ponavljajući, najčešće se javlja kod lezija kože. Aktivirajte herpes virus „uspavan” u tijelu, može biti predugo izlaganje suncu, lokalna iritacija ili rana, prehlade i druge infekcije gornjih dišnih puteva, teški emocionalni stres. Kod žena, provokator herpes može biti promjena u hormonalnoj pozadini tijela prije početka menstruacije.

Erupcije se nalaze na različitim područjima kože. U pravilu to prethodi svrbež i gori, mali oticanje i crvenilo kože. Tipični herpetični osip je skupina malih vezikula na pozadini natečene crvene kože. Prozirna tekućina unutar mjehurića uskoro postaje zamućena, a nakon toga mjehurići se otvaraju. Pogođeno područje je prekriveno koricama, koje se suše i pada, ostavljajući na tragu neočekivane tragove na koži.

Najčešća zona lezija s herpesom je na usnicama (labavni herpes). Erupcije se mogu pojaviti na jednom ili drugom području kože i mogu se nastaviti na istom mjestu. Osip nije bolan. Cijeli proces traje ne više od tjedan dana. Istodobno s pojavom osipa, limfni čvorovi mogu se povećati, zimici i blagi groznica može se pojaviti.

Herpes se prenosi kontaktnim kućanstvom: oboje s izravnim kontaktom s pacijentom, i putem zaraženih predmeta (posuđe, ručnici, četkice za zube, igračke). Genitalni herpes prenosi se seksualno. Ako je trudnica zaražena, prijenos bolesti u fetus je moguć. Najviše smeta što u svemu tome je da možete postati zaražene s herpes i kroz mjesta u javnim WC-a, kao i putem bliskog fizičkog kontakta, ne odnosi na seks, a do sporta (hrvanje, ragbi).

Često se herpes na usnicama pogoršava tijekom odmora, osobito kod mijenjanja klime, s dugotrajnom izloženošću suncu ili obrnuto u hladnoći, tijekom iscrpljenosti tijela. Stoga je najvažnije pokušati izbjeći takve promjene za svoje tijelo. Ali, ako ste na odmoru, ne možete izbjeći djelovanje sunca ili klimatske promjene, pa prije odmora preporuča se popiti potporni imunitet.

Savjeti za sprječavanje herpesa:

- Ojačajte svoj imunološki sustav uzimanjem kompleksnih vitamina;
- uspostaviti uravnoteženu prehranu;
- dok je na suncu dulje vrijeme koristite UV zaštitu;
- Nemojte pretjerivati, izbjegavajte produljenu izloženost vodu tijekom odmora;
- Nemojte preopteretiti svoje tijelo i dati mu što više odmora koliko vam treba za potpuno oporavak.

Također je korisno za stvrdnjavanje kako bi se spriječilo povratak herpesa. Ova metoda hidroterapije temelji se na sekvencijalnom djelovanju niskotemperaturne vode na receptorima kože, posudama kože, kardiovaskularnom sustavu i čitavom tijelu kao cjelini. Svatko zna ljude koji se ne boje podnijeti zimu u led i čak plivati ​​u ledenoj vodi, ali ne svatko može slijediti svoj primjer.

Takve radikalne mjere poput ronjenja u hladnoj vodi, nespremne osobe, naravno, ne bi trebale biti učinjene, a malo je vjerojatno da će donijeti bilo kakvu korist, ali lako možete dobiti upalu pluća. I stav prema takvom otvrdnjavanju vrlo je kontroverzan: mnogi liječnici vjeruju da je ponekad čak i strogo kontraindicirana.

No, postupno provođenje otvrdnjavanja ne samo da će pomoći da se osjećate brže, već će također ojačati imunološki sustav, te će na svaki način pridonijeti borbi protiv zaraznih agenata. Ako se redovito zaglađujete, niti skice niti prehlade niti čak herpes neće biti strašno. I to je jednostavno. Možete započeti u bilo kojoj dobi, glavna stvar je da u vrijeme postupaka nemate egzacerbacije kroničnih i akutnih bolesti, povišene tjelesne temperature.

U početku, poželjno ujutro, navlažite ručnik hladnom vodom i aktivno protrljajte kožu. Voda može biti najučinkovitija temperatura (20-21 ° C). Zatim, približno svakih 6-7 dana, snižite temperaturu vode za 1-2 ° C. Tako se postupno možete prebaciti na trljanje hladnom vodom. Ako se temperatura vode čini neugodnim, smanjite ga sporije. Zapamtite, najvažniji čimbenik koji određuje učinkovitost postupaka je vaše osobno blagostanje nakon što se provode. Ako postoje nepoželjni subjektivni osjećaji (slični su u svim varijantama hidroterapije), preporučuje se zaustavljanje postupka.

Nakon mljevenja, moguće je provesti lijevanje vode s vodom, promatranjem sličnih načela postupnog smanjenja temperature. Ali što je najvažnije, nakon stvrdnjavanja i drugi tretmani za vodu treba pažljivo osušiti brisanjem ručnikom, snažno trljajte kožu (to će poboljšati cirkulaciju krvi u žilama u koži) i odjeveni u toplu odjeću, čarape, piti vrući čaj.

A ako ste se jednom počeli temperirati, nećete se samo naviknuti na to, ali ćete ga početi trošiti stalno jer osjećaj vedrine i pozitivnih emocija i zdravlja koje ovaj postupak daje neusporedivo je s drugim metodama liječenja. Posebno je korisno provoditi temperiranje od ranog doba.

Uzroci čestih erupcija herpesa na usnama

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), herpes simplex virus zaražio je više od 90% populacije razvijenih zemalja. Kod ljudi, osip na sluznici usnica često se naziva "prehlada". U većini ljudi bolest ne uzrokuje anksioznost, lako se ostvaruje, oporavak se javlja u roku od 5-7 dana. Međutim, česti herpes na usnama ukazuje na duboki poremećaj u tijelu. Liječnici kažu da pojava bolesti više od 1-2 puta godišnje ukazuje na slabljenje imunološkog sustava. U takvim slučajevima potrebno je zatražiti liječnički savjet od liječnika i obaviti dijagnostički pregled.

Što je herpes simplex virus?

Herpes simplex virus se naziva sojevima HSV-1 i HSV-2. Labički oblik u 95% slučajeva uzrokuje herpesvirus HSV-1 - osip bolnih blistera na sluznim usnama. Soj HSV-2 dovodi do infekcije genitalnim herpesom, u kojem se osip pojavljuje na genitalijama. No, u rijetkim slučajevima s penetracijom patogena kroz gornji dišni put, virus uzrokuje istu kliničku sliku kao u labijalnom obliku bolesti.

Herpes simplex virus

Infekcija virusom dovodi do oštećenja epitelnih stanica gornjih i donjih usnica. Kauzalno sredstvo prodire u genetički materijal stanice (jezgre), rekonstruira svoju DNA, množi. Pojava novih viriona uzrokuje smrt epitela i oslobađanje virusa iz stanica domaćina. Aktivna reprodukcija virusa potiče prodiranje infekcije u krv. Patogeni s protokom krvi zabilježeni su u živčanim stanicama kralješničnih ganglija, gdje ostaju tijekom cijelog života osobe.

Imunološki sustav pri prvom kontaktu s virusom proizvodi specifična protutijela usmjerena na uništavanje uzročnika infekcije. Razvijena imunost protiv herpesa, koja inhibira pogoršanje bolesti i sprečava nastajanje komplikacija. Infekcija traje latentni (latentni) tečaj. Uz smanjenje tjelesne obrane dolazi do recidiva bolesti.

Prvi kontakt s zaraznim agentom

Više od 90% svjetske populacije zaraženo je herpes simplex virusom. Prvi kontakt s patogenom javlja se u ranom djetinjstvu i ovisi o društvenoj aktivnosti djeteta. Ako dijete pohađa predškolski odgoj, može se pojaviti osip na usnici u 3-4 godine. U drugoj djeci primarna infekcija javlja se nakon upisa u školu. Do dvije godine starosti infekcija se rijetko manifestira, što je povezano s urođenim imunitetom djeteta koje je primila majka.

Prvi kontakt s patogenom javlja se u ranom djetinjstvu

Infekcija dolazi od bolesne osobe u fazi pogoršanja bolesti ili nosača infekcije:

  • kontakt preko prljavih ruku, jela, igračaka;
  • kapljice u zraku - kroz slinu s poljupcima, kihanje, kašljanje;
  • kada hranite bebu dojku.

Nakon inicijalnog prodiranja infekcije u tijelo razvija se akutno razdoblje bolesti koja je popraćena općom slabostima, vrućicom, vezikularnim erupcijama na sluznim usnama. U roku od 7 do 10 dana mjehurići se otvaraju, a na njima nastaje kora. Nakon odbijanja kore, usnice obično ne ostavljaju trag. S blagom i umjerenom težinom bolesti, liječenje nije potrebno.

U 3% ljudi primarni kontakt s virusom ne uzrokuje kliničke znakove bolesti, a nakon toga nikad ne pogoršava bolest. To je zbog individualnih karakteristika imunološkog sustava. Velika većina rizika od pogoršanja bolesti ovisi o štetnim učincima vanjskih i unutarnjih čimbenika koji smanjuju imunitet. "Hladno" skoči na usne ljudi kroničnih bolesti i slabog imuniteta.

Zašto postoji pogoršanje herpesne infekcije?

Neki ljudi primjećuju da se "hladnoća" na usnicama pojavljuje vrlo često. To uzrokuje nelagodu, na prvom mjestu, estetsku prirodu. Erupcije vezikula dovode do oticanja i crvenila usne, a nakon otvaranja vezikula nastaju kore. U većini slučajeva, recidiv infekcije prati nepodnošljiva svrbež i bol u području osipa. Ponekad pogoršanje bolesti uzrokuje pogoršanje općeg stanja - povećanje tjelesne temperature na 38 stupnjeva, zimice, bolovi u tijelu, slabost, smanjena učinkovitost. Sve to krši uobičajeni način života.

Kronični stres jedan je od uzroka herpesa

Uzroci čestih herpesa na usnama:

  • hipotermija;
  • pregrijavanje (insolacija);
  • ciklički krvarenje kod žena (menstruacija);
  • pogoršanje kroničnih bolesti;
  • infekcija, uključujući sezonsku (gripe, hladnoće);
  • kršenje režima dana (nedostatak sna, fizički i mentalni umor);
  • teške ozljede (prijelomi, uganuća, potres);
  • neadekvatna prehrana, nedostatak vitamina, pridržavanje strogih dijeta, gladovanje;
  • razdoblje ležaja, dojenje;
  • nekontrolirana primjena antibiotika;
  • kemoterapija, radioterapija u liječenju onkologije;
  • alkoholna, opojna, nikotinska ovisnost;
  • kongenitalne i stečene imunodeficijencije, uključujući HIV / AIDS;
  • alergijske reakcije;
  • kronični stres.

Konstantan utjecaj čimbenika rizika na ljudsko tijelo uvijek povećava vjerojatnost ponovnog pojavljivanja labilnog herpesa. Smanjenje zaštitnih sila imunološkog sustava slabi kontrolu nad umnožavanjem viriona u živčanim stanicama spinalnih ganglija. Virusi ulaze u krvotok, smjeste se u epitelu sluznice usne, uzrokuju razvoj kliničkih manifestacija bolesti. Često je povratak bolesti bolji od primarne infekcije.

Česti herpes označava stanje imunosti

Na pitanje zašto se često pojavljuje herpes na usnama, liječnici daju nedvosmislen odgovor. Uzrok ponovnog pojavljivanja bolesti je nemogućnost imuniteta da deaktivira umnožavanje viriona u stanicama živčanog tkiva, krvi, limfocita. Imunitet zdrave osobe ograničava život patogena u fazi latentnog postojanja.

Rijetke egzacerbacije bolesti ne uzrokuju zdravstvene opasnosti. Pojava labilnog herpesa više od 2 puta godišnje povećava rizik od opće infekcije. U takvim slučajevima potrebno je više pažnje posvetiti preventivnim mjerama, liječenju kroničnih bolesti, konzultiranju liječnika o ispravljanju imuniteta.

Po učestalosti recidiva labilnog herpesa, neizravno možete procijeniti stanje imunološkog sustava:

  • duga razdoblja remisije (više od 5 godina) - označava snažan imunitet;
  • pogoršanje 1-2 puta godišnje - smatra varijanta norme;
  • pogoršanje 3-6 puta godišnje - povezano je s razvojem umjerene imunodeficijencije;
  • pogoršanje više od 6 puta godišnje - ukazuje na ozbiljnu imunosupresiju.

Često pojavljivanje herpesa je pokazatelj imunodeficijencije. Da biste potvrdili patologiju, trebate kontaktirati stručnjaka. Liječnik će propisati laboratorijske pretrage i terapiju prema rezultatima dijagnoze.

Sprječavanje pogoršanja herpesa

Sada znate što uzrokuje ponovnu pojavu herpesne infekcije. Svako pogoršanje povezano je s smanjenjem rada imuniteta, što negativno utječe na funkcioniranje cijelog organizma. Za očuvanje zdravlja i dugovječnosti važno je znati i slijediti preventivne mjere usmjerene na sprečavanje ponavljanja patologije. Što ako je virus stalno u tijelu i spreman je "izaći"?

Sprječavanje primarne infekcije u praksi nije izvedivo. Izvor zaraze može postati nositelj infekcije bez kliničkih manifestacija bolesti. Štoviše, prvi kontakt s virusom može se smatrati inokulacijom protiv kasnije infekcije. Imunitet proizvodi protutijela koja zadržavaju seks kontrolu multiplikacije infekcije u tijelu i sprečavaju razvoj komplikacija.

Sekundarna prevencija pogoršanja bolesti je jednostavna i dostupna svima. Opće zdravstvene mjere neće samo isključiti trajni herpes na usnama već i smanjiti vjerojatnost drugih bolesti.

Racionalna prehrana

Bez obzira na doba godine, dnevna prehrana treba uključiti svježe povrće, zelje, voće, bobice. Ovi proizvodi sadrže potrebne vitamine, makro i mikroelemte, koji jačaju obranu tijela. Proizvodi od kiselog mlijeka, sir, jogurti normaliziraju crijevnu mikroflora i poboljšavaju lokalni imunitet.

Tjelesna aktivnost

Tjelesna aktivnost - hodanje na svježem zraku, jutarnja gimnastika, tjelesni odgoj i sport, jogging ojačat će imunološki sustav i neće dopustiti da se "hladno" na usnama ispadne.

Oprezni stav prema zdravlju

Važno je izbjegavati situacije koje uključuju prekomjerno hlađenje ili pregrijavanje. Odjenite se u vremenu, nemojte ga oprati opekline, nositi šešir na hladnom i sunčanom vremenu.

kaljenje

Ispravna metoda otvrdnjavanja (brisanje, tuširanje, morska žlica) postepeno jača imunitet i smanjuje rizik ponovnog pojavljivanja herpesa čak iu nepovoljnim uvjetima okoline.

Stvrdnjavanje kao profilaksa herpesa

Pravodobno liječenje kroničnih bolesti

Prevencija i odgovarajuća terapija kroničnih bolesti ne dopušta iscrpljivanje zaštitnih rezervi tijela.

Ako se pridržavate prevencije bolesti, vjerojatno će se smanjiti vjerojatnost pojave herpesa na usnama. Na sredstva specifične prevencije cjepivo protiv herpes simplex virusa 1 i tipa 2 "Vitagerpawak". Preporučljivo je inokulirati s čestim pogoršavanjem bolesti tijekom razdoblja remisije protiv pozadine tijekom terapije cikloferonom. Cjepivo ne isključuje razvoj infekcije, ali olakšava tijek bolesti i sprečava pojavu komplikacija.

Terapeutska taktika

Ako se pojavi recidiv, u većini slučajeva je propisano lokalno liječenje - zamagljivanje mjesta s antivirusnim mastima ili gelovima. Lijekovi su najučinkovitiji na početku infekcije prije pojave vezikula. Umorenje usnica na području pečenja i svrbeža može spriječiti pojavu osipa i uvelike ubrzati oporavak. Korištenje antivirusnih masti nakon pojave vezikula, ubrzava vrijeme ozdravljenja, ima analgetski učinak, sprječava nastajanje ožiljaka.

Umirenje usnica na području pečenja

Kako bi se povećale zaštitne sile imunološkog sustava, preporučuju se injekcije specifičnih imunoglobulina i preparata interferona. U teškim komplikacijama bolesti tijekom razvoja unutarnjih organa (upala pluća, encefalitis i miokarditis) liječenje bolesti provodi se nakon hospitalizacije.

Pojava primarnog herpesa je neizbježna, ali eskalacija infekcije može se izbjeći. Da bi se održao normalno funkcioniranje imunološkog sustava, potrebno je održavati zdrav stil života, konzultirati liječnika u vrijeme kada se pojavljuju prvi simptomi bolesti.

Doripenem

Liječenje infekcija mokraćnog sustava

Labilni herpes: odmor i temperiranje će spriječiti relaps

Herpes je virusna bolest s osipljenjem mjehurića na koži i sluznici.

Primarni herpes u 90% slučajeva javlja se bez karakterističnih simptoma.

Ponavljajući, najčešće se javlja kod lezija kože. Aktivirajte herpes virus „uspavan” u tijelu, može biti predugo izlaganje suncu, lokalna iritacija ili rana, prehlade i druge infekcije gornjih dišnih puteva, teški emocionalni stres. Kod žena, provokator herpes može biti promjena u hormonalnoj pozadini tijela prije početka menstruacije.

Erupcije se nalaze na različitim područjima kože. U pravilu to prethodi svrbež i gori, mali oticanje i crvenilo kože. Tipični herpetični osip je skupina malih vezikula na pozadini natečene crvene kože. Prozirna tekućina unutar mjehurića uskoro postaje zamućena, a nakon toga mjehurići se otvaraju. Pogođeno područje je prekriveno koricama, koje se suše i pada, ostavljajući na tragu neočekivane tragove na koži.

Najčešća zona lezija s herpesom je na usnicama (labavni herpes). Erupcije se mogu pojaviti na jednom ili drugom području kože i mogu se nastaviti na istom mjestu. Osip nije bolan. Cijeli proces traje ne više od tjedan dana. Istodobno s pojavom osipa, limfni čvorovi mogu se povećati, zimici i blagi groznica može se pojaviti.

Herpes se prenosi kontaktnim kućanstvom: oboje s izravnim kontaktom s pacijentom, i putem zaraženih predmeta (posuđe, ručnici, četkice za zube, igračke). Genitalni herpes prenosi se seksualno. Ako je trudnica zaražena, prijenos bolesti u fetus je moguć. Najviše smeta što u svemu tome je da možete postati zaražene s herpes i kroz mjesta u javnim WC-a, kao i putem bliskog fizičkog kontakta, ne odnosi na seks, a do sporta (hrvanje, ragbi).

Često se herpes na usnicama pogoršava tijekom odmora, osobito kod mijenjanja klime, s dugotrajnom izloženošću suncu ili obrnuto u hladnoći, tijekom iscrpljenosti tijela. Stoga je najvažnije pokušati izbjeći takve promjene za svoje tijelo. Ali, ako ste na odmoru, ne možete izbjeći djelovanje sunca ili klimatske promjene, pa prije odmora preporuča se popiti potporni imunitet.

Savjeti za sprječavanje herpesa:

- Ojačati imunološki sustav uzimanjem kompleksnih vitamina;
- Uspostaviti uravnoteženu ishranu;
- dok na suncu dugo vremena koristite zaštitu ultraljubičastog zračenja;
- nemojte pretjerivati, izbjegavajte produljenu izloženost vodu tijekom odmora;
- Nemojte preopteretiti svoje tijelo i dati mu što više odmora koliko vam je potrebno za potpuno oporavak.

Također je korisno za stvrdnjavanje kako bi se spriječilo povratak herpesa. Ova metoda hidroterapije temelji se na sekvencijalnom djelovanju niskotemperaturne vode na receptorima kože, posudama kože, kardiovaskularnom sustavu i čitavom tijelu kao cjelini. Svatko zna ljude koji se ne boje podnijeti zimu u led i čak plivati ​​u ledenoj vodi, ali ne svatko može slijediti svoj primjer.

Takve radikalne mjere poput ronjenja u hladnoj vodi, nespremne osobe, naravno, ne bi trebale biti učinjene, a malo je vjerojatno da će donijeti bilo kakvu korist, ali lako možete dobiti upalu pluća. I stav prema takvom otvrdnjavanju vrlo je kontroverzan: mnogi liječnici vjeruju da je ponekad čak i strogo kontraindicirana.

No, postupno provođenje otvrdnjavanja ne samo da će pomoći da se osjećate brže, već će također ojačati imunološki sustav, te će na svaki način pridonijeti borbi protiv zaraznih agenata. Ako se redovito zaglađujete, niti skice niti prehlade niti čak herpes neće biti strašno. I to je jednostavno. Možete započeti u bilo kojoj dobi, glavna stvar je da u vrijeme postupaka nemate egzacerbacije kroničnih i akutnih bolesti, povišene tjelesne temperature.

U početku, poželjno ujutro, navlažite ručnik hladnom vodom i aktivno protrljajte kožu. Voda može biti najučinkovitija temperatura (20-21 ° C). Zatim, približno svakih 6-7 dana, snižite temperaturu vode za 1-2 ° C. Tako se postupno možete prebaciti na trljanje hladnom vodom. Ako se temperatura vode čini neugodnim, smanjite ga sporije. Zapamtite, najvažniji čimbenik koji određuje učinkovitost postupaka je vaše osobno blagostanje nakon što se provode. Ako postoje nepoželjni subjektivni osjećaji (slični su u svim varijantama hidroterapije), preporučuje se zaustavljanje postupka.

Nakon mljevenja, moguće je provesti lijevanje vode s vodom, promatranjem sličnih načela postupnog smanjenja temperature. Ali što je najvažnije, nakon stvrdnjavanja i drugi tretmani za vodu treba pažljivo osušiti brisanjem ručnikom, snažno trljajte kožu (to će poboljšati cirkulaciju krvi u žilama u koži) i odjeveni u toplu odjeću, čarape, piti vrući čaj.

A ako ste se jednom počeli temperirati, nećete se samo naviknuti na to, ali ćete ga početi trošiti stalno jer osjećaj vedrine i pozitivnih emocija i zdravlja koje ovaj postupak daje neusporedivo je s drugim metodama liječenja. Posebno je korisno provoditi temperiranje od ranog doba.

kaljenje

Ova metoda hidroterapije temelji se na sekvencijalnom djelovanju niskotemperaturne vode na receptorima kože, posudama kože, kardiovaskularnom sustavu i čitavom tijelu kao cjelini. Svatko zna ljude koji se ne boje podnijeti zimu u led i čak plivati ​​u ledenoj vodi, ali ne svatko može slijediti svoj primjer. Oni koji se boje stvrdnjavanja, pokušat ću odvratiti. Takve radikalne mjere poput ronjenja u hladnoj vodi, nespremne osobe, naravno, ne bi trebale biti učinjene, a malo je vjerojatno da će donijeti bilo kakvu korist, ali lako možete dobiti upalu pluća. I stav prema takvom otvrdnjavanju vrlo je kontroverzan: mnogi liječnici vjeruju da je ponekad čak i strogo kontraindicirana. No, postupno provođenje otvrdnjavanja ne samo da će pomoći da se osjećate brže, već će također ojačati imunološki sustav, te će na svaki način pridonijeti borbi protiv zaraznih agenata. Ako se redovito zaglađujete, niti skice niti prehlade niti čak herpes neće biti strašno. I to je jednostavno. Možete započeti u bilo kojoj dobi, glavna stvar je da u vrijeme postupaka nemate egzacerbacije kroničnih i akutnih bolesti, povišene tjelesne temperature. U početku, poželjno ujutro, navlažite ručnik hladnom vodom i aktivno protrljajte kožu. Voda može biti najučinkovitija temperatura (20-21 oko C). Zatim, oko jednom svakih 6-7 dana, smanjite temperaturu vode za 1-2 oko C. Tako postupno možete ići na mljevenje hladne vode. Ako se temperatura vode čini neugodnim, smanjite ga sporije. Zapamtite, najvažniji čimbenik koji određuje učinkovitost postupaka je vaše osobno blagostanje nakon što se provode. Ako postoje nepoželjni subjektivni osjećaji (slični su u svim varijantama hidroterapije), preporučuje se zaustavljanje postupka. Nakon mljevenja, moguće je provesti lijevanje vode s vodom, promatranjem sličnih načela postupnog smanjenja temperature. Ali što je najvažnije, nakon stvrdnjavanja i drugi tretmani za vodu treba pažljivo osušiti brisanjem ručnikom, snažno trljajte kožu (to će poboljšati cirkulaciju krvi u žilama u koži) i odjeveni u toplu odjeću, čarape, piti vrući čaj.

A ako ste se jednom počeli temperirati, nećete se samo naviknuti na to, ali ćete ga početi trošiti stalno jer osjećaj vedrine i pozitivnih emocija i zdravlja koje ovaj postupak daje neusporedivo je s drugim metodama liječenja. Posebno je korisno provoditi temperiranje od ranog doba.

Slična poglavlja iz drugih knjiga

kaljenje

Stvrdnjavanje Želim rezervirati, zašto dajem preporuke o otvrdnjavanju knjiga posvećenih liječenju trovanja. Uostalom, u svijesti mnogih roditelja, otvrdnjavanje je metoda sprečavanja samo prehlada. Ništa takve vrste. Po definiciji, otvrdnjavanje

kaljenje

Uvijek sam volio vodu - kupanje, kupanje, tuš. Od postupaka otvrdnjavanja koje sam opisao, praktički sam pokušao sve. Mrazio je, natočio preko Ivanova, obavio oblike, uzeo kontrastne duše, itd. S vremenom sam razvio svoj vlastiti pristup bez ekstrema. I ovo

5. Temperiranje

5. Jedna od ideja stvrdnjavanja nišama - djelomično je otvrdnuće na kontrastna pannami zraka i vode, kao i preporuka je lako dotjerati, izbjegavanje prekomjernog utepleniya.Izvestny zastupnik za zdrav način života, Mihail Kotlyarov trčanje okolo polugol u bilo mraza.

3.11. kaljenje

3.11. Opterećenje Opće informacije Postoji pojam "obogaćena vanjska okolina". Takav medij karakterizira mnoštvo podražaja na koje se organizam prilagođava. Ona promiče razvoj organizma, probudi svoje pričuvne sposobnosti, podiže

kaljenje

Quenching Ova metoda hidroterapije temelji se na sekvencijalnom djelovanju niske temperature vode na receptore kože, kožnih žila, kardiovaskularnog sustava i cijelog tijela u cjelini. Svi znaju ljude koji se ne boje podnijeti zimu u led i čak plivati

kaljenje

Temperiranje Postoji mnogo načina otvrdnjavanja: zračne kupke (više, bolje), pranje, trljanje, izlijevanje, kupanje. Divimo se Porfiru Ivanovu koji je toliko trudio liječiti i spriječiti bolesti ubivši hladnoću

kaljenje

Stvrdnjavanje Za uspješno stvrdnjavanje, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Prvo, morate svakodnevno umiriti dijete. Razbijanje otvrdnjavanja dovodi do slabljenja mehanizama prilagodbe, koji nastaju uslijed djelovanja postupaka otvrdnjavanja. čak i

kaljenje

Stvrdnjavanje U prvoj godini i pol dana djetetovog života preporučuje se dnevni san na otvorenom. U isto vrijeme, brzo spavanje, mirni san, čak i disanje, ružičasti ten, bez znoja, topli udovi na buđenje svjedoče da je dijete pravilno obučeno, a zatim

kaljenje

Stvrdnjavanje U svim mjerama očvršćivanja potrebno je uzeti u obzir dob i zdravstveno stanje djeteta i pojedinačne karakteristike njegovog organizma. S godinama, opterećenje treba postupno povećavati. Što je dijete slabije, to je opreznije pristupiti

kaljenje

Zaustavljanje Nakon 2-4 tjedna sustavnog brisanja, možete otići i dousing vodom (temperatura se bolje raspravlja sa svojim liječnikom). Najprije morate voditi samo noge, a zatim dodati stražnjicu, prsa i trbuh, malo kasnije, postupak se nadopunjuje s lijevom i

kaljenje

Stvrdnjavanje Vrlo je korisno za dijete u ovom dobu da "gazi" u vodi. Započnite ove postupke mogu biti na temperaturi od + 35 ° C. Nose ovakav štap: pretočite u vodu kupke malo iznad gležnjeva. Dijete mora "proći" kroz vodu (uz vašu pomoć, naravno) 5-6 puta. tada

kaljenje

Otvrdnjavanje Načela otvrdnjavanja U bilo kojoj dobi osoba je vrlo korisna za kaljenje tijela. Ne samo da jača tijelo, poboljšava cirkulaciju krvi, normalizira metabolizam i povećava ton središnjeg živčanog sustava, stvrdnjavanje stvarno jača

kaljenje

Stvrdnjavanje Posebna pozornost posvećuje se sustavu otvrdnjavanja. Djeca imaju nezreli i obučava termoregulacija sustava i Thermoadaptation, oni su smanjili otpornost na promjene temperature i promjene atmosferskog tlaka i ambijentalno svjetlo, tako da je važnije

kaljenje

Biorhythms za gašenje mogu se trenirati i rastaviti kao sat, prilagođavajući ih za promjenu okoliša. I najbolje je učiniti s otvrdnjavanjem. Trebalo bi započeti s primanjem zračnih i sunčanih kupelji. Temperatura zraka treba biti iznad 24 ° C u tu svrhu.

kaljenje

Temperiranje nogu hodanjem na mokrim kamenjem Ovaj alat preporučuje se svima koji žele započeti temeljito otvrdnjavanje i jačanje tijela. Osobe koje pate od vaskularnih poremećaja, neurokirurških distonija, curenja nosa, grlobolja,